Mit Berührung gut genährt und glücklich

Mit deiner eigenen Berührung kannst du ganz einfach und effektiv Glücksgefühle für dich erzeugen. Berührung macht satt und unterstützt das Immunsystem – wenn es die richtige Art von Berührung ist. 

Die nährende Berührungs-Art

Die “richtige” Art sind Berührungen, die dir gut tun und dich nähren. Davon gibt es einige Varianten … es ist wie ein schöner Garten mit vertrauten Pflanzenarten.

Damit du schnell die guten Wirkungen spüren kannst, gibt es hier das Basis-Wissen zu den Berührungs-Arten, die Spaß machen und gut wirken: Hautmahlzeit und Nährende Selbst-Berührung. Zuverlässige Grundlagen für deinen Taktilen Wohlstand.

Du spürst von Anfang an, wie gut sie tun und auch die Anwendung ist ganz einfach. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine große Vorbereitung, keine Ausrüstung und sehr wenig Zeit.

Mit Berührung säst und erntest du Glücksgefühle

Es ist einfach. Es ist mühelos. Es macht Spaß. Und es hat biologische Grundlagen. 

Hast du schon davon gehört? Die Natur hat für den menschlichen Körper viel Berührung vorgesehen. Er braucht sie – für Wohlbefinden, Gesundheit und Entwicklung.

Zu wenig Berührung – die Wissenschaft nennt das eine taktile Unterversorgung – hat ähnliche Auswirkungen wie Mangelernährung. So nennt die Fachsprache zu wenig oder zu ungesundes Essen. Daraus ergibt sich: Berührung ist wichtig wie ein gesundes Grundnahrungsmittel und köstlich wie ein Dessert. 

In unserer Kultur passiert es oft, dass der Magen gefüllt wird, doch die Haut hungert. Wir können besser für unsere Körper sorgen. Und uns nebenbei auch noch glücklich machen. Dafür habe ich eine eigene Berührungspraxis entwickelt. Ihren Kern bildet die Hautmahlzeit. Damit deine Haut satt wird und du glücklich.

Berührung macht satt und glücklich.

Es gibt auch eine medizinische bzw. wissenschaftliche Erklärung dafür: Wenn du berührt wirst, regt das Rezeptoren in deiner Haut an. Diese senden sofort elektrische Signale über das Rückenmark an dein Gehirn. Dort werden daraufhin Botenstoffe losgeschickt – sogenannte Neuropeptide. Die sorgen dafür, dass zum Anlass passende Hormone ausgeschüttet werden. Bei freundlicher, nährender Berührung wird also dein Körper mit Glückshormonen wie Oxytozin geflutet. Dadurch fühlst du dich wohl und behaglich, sicher und geborgen. Deine Atmung und Herzfrequenz werden langsamer, dein Stresslevel sinkt ab, dein Glückslevel steigt an.

Berührung macht Spaß und Freude.

Neben all den logischen Begründungen macht es schlicht und einfach Spaß. Dich selbst nährend zu berühren bringt viele Momente mit strahlender Freude und kraftvoller Begeisterung mit sich, mit Wohlbehagen und Geborgenheit. Deshalb fällt es auch leicht, Berührung als Gewohnheit in jede Art von Alltag zu integrieren. 

Berührung bringt Erfolgserlebnisse

Wenn Berührung Gewohnheit ist, wenn du sie regelmäßig und dauerhaft praktizierst – dann passiert Gutes. Vielleicht bemerkst du, dass du nicht mehr so schnell wütend wirst wie früher – oder dich viel schneller wieder einkriegst.

Oder du stellst eines Tages beim Blick in den Spiegel fest, dass du dich nicht mehr unansehnlich findest. Du siehst gut aus und findest dich attraktiv – eine neue Haltung dir selbst gegenüber schenkt dir unerwartete glückliche Momente.

Möglich ist auch, dass du dich neuerdings traust, dich auch in einer großen Runde zu Wort zu melden – was du davor nicht konntest. 

Was sich verändert, hängt natürlich davon ab, welche Blockaden, Hemmungen oder Einschränkungen dich hindern, dein Glück zu leben – und welche Sehnsüchte, Bedürfnisse und Wünsche du hast. 

Berührung ist vielseitig einsetzbar.

Es ist wirklich so einfach: Gib deinem Körper genügend Berührung in guter Qualität und du hast Glücksgefühle und Kraftquelle in einem. Wie leckeres Essen aus dem eigenen Garten. Dein Leben lang, wenn du das willst.

Diese Art Nahrung ist auch enorm vielseitig. Du kannst dich je nach Bedarf entspannen, erholen, beruhigen und aktivieren. Du kommst zu dir, kannst dich anerkennen und lieben. Das ist wie Proviant, den du immer und überall bei dir hast.

Weil es um Berührung von dir für dich geht, bist du unabhängig. Du entscheidest selbst, wie viel Berührung du dir gibst, zu welchen Zeiten und an welchem Ort. 

Berühr dich glücklich - für dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude.

Die Hautmahlzeit bildet die Basis. Du kannst sie täglich anwenden und damit einen stabilen Glücksboden aufbauen und beibehalten. Ergänzend gibt es so viele Möglichkeiten an “Snacks” oder Proviant wie beim Essen für den Magen auch. 

  • Proviant-Berührungen zwischendurch, die auch in der Öffentlichkeit möglich und unauffällig sind.
  • Kurze Berührungssequenzen für zu Hause, im geschützten Raum.
  • Behagliche Berührungen für die Zeit morgens zwischen Aufwachen und Aufstehen
  • oder Abends vor dem Einschlafen.  

Alles zusammen ergibt deinen persönlichen Taktilen Wohlstand – gönne ihn dir. 

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Praxisnahe Begleitung für dich

Ein Gespräch ist sehr hilfreich. Eine Art Gewächshaus für Individuelles und Details, die dich interessieren. Du kannst mit mir tiefer einsteigen, eigene Fragen stellen und bekommst Antworten, Anleitung und kompetente Begleitung. Dafür gibt es mein 1:1 Coaching. 

1:1 Coaching - Proviant-Berührung

Sie gibt dir schnelles Auftanken, wenn du unterwegs bist, stärkt deine Resilienz und hilft dir zu entspannen – die Proviant-Berührung.

Was ist das genau und wie trägt es zu deinem Wohlbefinden bei? Das erfährst du in diesem 1:1 Coaching.

Ich zeige dir, wie du jederzeit und an fast jedem Ort unauffällig und wirksam gut für dich sorgen kannst. Mit der Proviant-Berührung gibst du dir Erholungspausen im Alltag, kommst schnell wieder in deine Mitte, kannst entspannen und regenerieren. Ein großer Gewinn für deine Lebensqualität.  

Proviant-Berührung kannst du kombinieren mit der Hautmahlzeit, Nährender Selbst-Berührung und weiteren Facetten von Taktilem Wohlstand. Ein reichhaltiges, individuelles Angebot wartet auf dich.

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In kleinen Schritten zum großen Glück

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne … sei bei den Ersten! Jede Woche bekommst du gute Ideen, wie du ganz einfach gut für dich sorgst. Wirkungsvolle Tipps, wie du mit Berührungen fitter bist. Spannende Informationen, warum Berührung wohltuend wirkt und wie Glücksportionen deine Selbstsicherheit stärken. 

Erfahre dein Berührungs-Potential, mindere deine Ängste, maximiere deine Selbstunterstützung. Und genieße gleichzeitig viele Glücksportionen. 

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Auftanken mit Berührung

Als Einstieg in die Welt des taktilen Auftankens gibt es für dich “Kinnstütze mal anders”. Einfach und alltagstauglich wird in diesem PDF beschrieben, wie du dich mit Berührung in Nullkommanix besser fühlst.

Du kannst es bestellen oder du bekommst es als Willkommensgeschenk, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest – die Glückspost. 

Auf der Seite “Auftanken” gibt´s die Infos und Links.

 

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Dort wohnt dein Glück.

Für das Titelbild geht mein herzlicher Dank an Ba Tik und pexels

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