Mit Berührung gut genährt und glücklich

Mit Berührung kannst du ganz einfach und effektiv Glücksgefühle für dich erzeugen. Berührung macht satt und unterstützt das Immunsystem – wenn es die richtige Art von Berührung ist. 

Die nährende Berührungs-Art

Die “richtige” Art sind Berührungen, die dir gut tun und dich nähren. Davon gibt es einige Varianten … es ist wie ein schöner Garten mit vertrauten Pflanzenarten.

Damit du schnell die guten Wirkungen spüren kannst, gibt es hier das Basis-Wissen zu den Berührungs-Arten, die Spaß machen und gut wirken: Hautmahlzeit und Nährende Selbst-Berührung. Zuverlässige Grundlagen für deinen Taktilen Wohlstand.

Du spürst von Anfang an, wie gut sie tun und auch die Anwendung ist ganz einfach. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine große Vorbereitung, keine Ausrüstung und sehr wenig Zeit.

Mit Berührung säst und erntest du Glücksgefühle

Es ist einfach. Es ist mühelos. Es macht Spaß. Und es hat biologische Grundlagen. 

Hast du schon davon gehört? Die Natur hat für den menschlichen Körper viel Berührung vorgesehen. Er braucht sie – für Wohlbefinden, Gesundheit und Entwicklung.

Zu wenig Berührung – die Wissenschaft nennt das eine taktile Unterversorgung – hat ähnliche Auswirkungen wie Mangelernährung. So nennt die Fachsprache zu wenig oder zu ungesundes Essen. Daraus ergibt sich: Berührung ist wichtig wie ein gesundes Grundnahrungsmittel und köstlich wie ein Dessert. 

In unserer Kultur passiert es oft, dass der Magen gefüllt wird, doch die Haut hungert. Wir können besser für unsere Körper sorgen. Und uns nebenbei auch noch glücklich machen. Dafür habe ich eine eigene Berührungspraxis entwickelt. Ihren Kern bildet die Hautmahlzeit. Damit deine Haut satt wird und du glücklich.

Berührung macht satt und glücklich.

Es gibt auch eine medizinische bzw. wissenschaftliche Erklärung dafür: Wenn du berührt wirst, regt das Rezeptoren in deiner Haut an. Diese senden sofort elektrische Signale über das Rückenmark an dein Gehirn. Dort werden daraufhin Botenstoffe losgeschickt – sogenannte Neuropeptide. Die sorgen dafür, dass zum Anlass passende Hormone ausgeschüttet werden. Bei freundlicher, nährender Berührung wird also dein Körper mit Glückshormonen wie Oxytozin geflutet. Dadurch fühlst du dich wohl und behaglich, sicher und geborgen. Deine Atmung und Herzfrequenz werden langsamer, dein Stresslevel sinkt ab, dein Glückslevel steigt an.

Berührung macht Spaß und Freude.

Neben all den logischen Begründungen macht es schlicht und einfach Spaß. Dich selbst nährend zu berühren bringt viele Momente mit strahlender Freude und kraftvoller Begeisterung mit sich, mit Wohlbehagen und Geborgenheit. Deshalb fällt es auch leicht, Berührung als Gewohnheit in jede Art von Alltag zu integrieren. 

Berührung ist vielseitig einsetzbar.

Es ist wirklich so einfach: Gib deinem Körper genügend Berührung in guter Qualität und du hast Glücksgefühle und Kraftquelle in einem. Wie leckeres Essen aus dem eigenen Garten. Dein Leben lang, wenn du das willst.

Diese Art Nahrung ist auch enorm vielseitig. Du kannst dich je nach Bedarf entspannen, erholen, beruhigen und aktivieren. Du kommst zu dir, kannst dich anerkennen und lieben. Das ist wie Proviant, den du immer und überall bei dir hast.

Weil es um Berührung von dir für dich geht, bist du unabhängig. Du entscheidest selbst, wie viel Berührung du dir gibst, zu welchen Zeiten und an welchem Ort. 

Die Auswahl ist groß ... wie ein gut sortierter Garten.

Die Hautmahlzeit bildet die Basis. Du kannst sie täglich anwenden und damit einen stabilen Glücksboden aufbauen und beibehalten. Ergänzend gibt es so viele Möglichkeiten an “Snacks” oder Proviant wie beim Essen für den Magen auch. 

Kleine Berührungen zwischendurch, die auch in der Öffentlichkeit möglich und unauffällig sind. Kurze Berührungssequenzen für zu Hause, im geschützten Raum. Behagliche Berührungen für die Zeit morgens zwischen Aufwachen und Aufstehen oder Abends vor dem Einschlafen.  

Berühr dich glücklich - für dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude.

Dafür findest du hier in diesem Garten  – ups, ich meine natürlich auf dieser Website – Informationen, Anregungen und Angebote. 

In der Kategorie “Berührung und Hautmahlzeit” findest du informative Artikel zum taktilen Wohlstand. 

Dieser Link führt direkt zur Hautmahlzeit.

Dieser Link führt zu einer Auswahl von Kleinen Berührungen

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Miteinander sprechen und wachsen

Manchmal ist ein Gespräch sehr hilfreich. Eine Art Gewächshaus für ein noch unbekanntes Thema und Details, die dich interessieren. Willst du tiefer einsteigen, zusätzlich Fragen stellen und kompetente Begleitung bekommen? Dann kannst du ein “Miteinander” bei mir buchen. 

Dieser Link bringt dich zur Beschreibung vom Miteinander

Erinnern lassen mit Schönen Dingen aus Papier

Auf dieser Seite findest du Unterstützung in Form von schönen Dingen auf Papier. Sie erinnern dich an dein Ziel, geben zum Teil Anleitungen und begleiten dich gut auf deinem Berührungs-Weg.

Zur Seite “Erinnern”

Weitere Gartenfelder sind schon ausgesät ...

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Dieses PDF bekommst du – wie gesagt – kostenlos als Dankeschön.

Wenn du es nicht willst, klickst du einfach nicht auf den entsprechenden Link.

Wenn du es annimmst, wünsche ich dir viel Freude damit.  

Kinnstütze mal anders - Berührung zum Auftanken.

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